כשצד אחד רוצה והשני לא – איך שומרים על זוגיות כשיש חוסר חשק מיני?
מדוע נוצר חוסר חשק מיני בזוגיות ומהן הדרכים של זוגיות מעשית להתמודד עם הנושא
חוסר חשק מיני בזוגיות הוא אחד הנושאים הכי נפוצים. לא תמיד מדברים על זה. לא תמיד מציפים את זה. לרוב מדחיקים את זה ובכלל לא נוגעים ובטח שלא מטפלים בנושא. אבל מדובר בנושא שלא רק שהוא קיים, אלא מתגלה אצל הרבה יותר זוגות ממה שניתן לתאר.
אחד הדברים שכוללת זוגיות של שני אנשים בוגרים הוא סקס. זהו רכיב חשוב שתורם לקשר, יוצר אינטימיות ותקשורת קרובה במיוחד. אבל מה עושים כשאין חשק? וכאמור, זה לא דבר נדיר.
שאלת יחסי המין מופיעה כמעט בכל מערכת יחסית זוגית שנמשכת לאורך זמן. במאמר הזה אנחנו נבדוק מה ניתן לעשות עם חוסר חשק מיני.
הזוגיות שלכם כבר לא כמו פעם, התשוקה איננה ואתם או בני הזוג מרגישים שהחשק המיני פוחת? רוצים להחזיר את האינטימיות והתשוקה להידוק הקשר והיחסים? הכללים של זוגיות מעשית יכולים לתת לכם את המענה השלם לפתור את הבעיה של חוסר חשק מיני ולחזק את הקשר הזוגי האינטימי.
חוסר חשק מיני – סיבות וגורמים שבגללם יורד החשק בזוגיות
למצב שבו במהלך זוגיות חשים חוסר חשק מיני סיבות רבות.
קודם כל חשוב שתדעו – אצל מרבית הזוגות יש פער בין הצרכים המיניים ובין החשק המיני בכמעט 100 אחוז מהמקרים. באופן גורף אחד מבני הזוג ירצה יותר סקס ואינטימיות. ברוב המקרים זה יהיה הגבר, אך יש מקרים בהם האישה רוצה יותר סקס מבן הזוג.
החשק המיני הוא לא עניין טריוויאלי וקבוע. הוא משתנה לאורך הזמן ומושפע ממספר דברים וגורמים. גם גורמים שקשורים לזוגיות וגם גורמים שאינם קשורים אליה. גם גורמים פנימיים ופיזיים הקשורים לגוף, וגם גורמים חיצוניים. אז נבין ונפרט איך נוצר חוסר חשק מיני בזוגיות.
זוגיות עם חוסר חשק מיני, סיבות פנימיות:
נתחיל מזה שחשק מיני הוא עניין ביולוגי ויש הטוענים שגם עניין גנטי. זאת אומרת שיש אנשים שמלכתחילה יש להם יותר חשק מיני ויש כאלה שפחות.
החשק המיני מושפע מהורמונים שונים, כמו הורמון D4. זאת אומרת שלפעמים שינויים הורמונליים בגוף יגרמו לחוסר חשק מיני. לפעמים השינויים ההורמונליים קורים ללא סיבה. ופעמים רבות יש מאחוריהם סיבות, במיוחד כשזה נוגע לביולוגיה של האישה.
לנשים אחרי לידה, בעיקר לנשים מניקות, יש ירידה משמעותית וניכרת בחשק המיני וזאת על מנת שהן יוכלו להקדיש את הזמן לגידול התינוק ולא להיכנס להריון נוסף.
מספר ימים לפני הווסת יש ירידה בחשק המיני. זהו מנגנון של הגוף שמעוניין בכך שהחשק המיני של האישה יגבר בימי הביוץ שלה על מנת שתיכנס להריון.
כמובן שגם ענייני גיל, כמו גיל המעבר, משפיעים מאוד ויוצרים חוסר חשק מיני. בגיל המעבר יש צניחה ברמה של הורמונים רבים בגוף האישה, ובהתאם לכך גם החשק המיני משתנה ויורד במידה ניכרת.
זוגיות עם חוסר חשק מיני, סיבות חיצוניות:
משברים שיש בחיים גורמים לחוסר חשק מיני, בגלל שבעת משבר האנשים מתמקדים בפתרון המשבר. הם נערכים ודרוכים כדי לשרוד, ובמצב כזה המין נדחק הצידה.
שינויים בחיים גם הם שמים את המין בצד. שינויים, בדומה למשברים, דורשים הרבה אנרגיה ותשומת לב, ואז הגוף עסוק בעיקר במלוא הריכוז בטיפול וביישום של השינויים, וגם כאן המין יורד בסדר העדיפות.
לצערנו, יש גם גורמים יומיומיים שמובילים לחוסר חשק מיני. כאלה שכמעט כל אדם חווה. לכן זו תופעה שכל כך נפוצה אצל זוגות. למה הכוונה? עבודה אינטנסיבית ושוחקת שלא מותירה לכם כמעט כוחות כאשר אתם חוזרים הביתה, דאגות כלכליות או אחרות שמטרידות אתכם, תופסות מקום בראשכם ומכבות את הליבידו, ולפעמים פשוט אורח חיים אינטנסיבי וחוסר זמן. כל אלה סוחטים הרבה אנרגיה, מעייפים, ולא מותירים הרבה כוחות להשקיע בזוגיות, כולל יחסי מין.
כמובן ישנם גורמים ישירים לחוסר חשק מיני שקשורים לבן הזוג. מערכת יחסים קלוקלת עם בן הזוג, מריבות וחיכוכים, פוגמים בקשר, מרחיקים בין בני זוג, והריחוק הזה מתבטא גם בירידה בחשק המיני.
עוד גורם שקשור לזוגיות וגורם להרגיש חוסר חשק מיני הוא חוסר תקשורת. הכוונה לבני זוג שפחות מדברים, פחות משתפים. זוגיות שבה כל אחד בעולמו. זאת אומרת שלא חייבים לריב בשביל שתהיה תקשורת זוגית לא טובה, למרבה הצער. ומה שקורה במצב כזה, שחוסר התקשורת גורם לריחוק, וזה מתבטא במין, שהוא אחד מאמצעי התקשורת האינטימית הכי בולטים של בני זוג. כאשר התקשורת כבר אינה טובה גם המין של בני הזוג נפגם, ולרוב זה מלווה בחוסר חשק מיני, כי אין באמת רצון לשכב עם בן הזוג.
ויש עוד משהו שמשפיע על החשק המיני, וזה קשור להרגשה ולתחושה אישית. כאשר אתם נמצאים עם בן או בת זוג שלא מפרגנים, או לא מראים שהם חושקים בכם, זה עלול לפגוע בחשק המיני. חסך בחיזור ובתחושת ביטחון מצד בן הזוג משפיעים גם הם על החשק המיני, כי כאשר אין את ההתנעה אז אין מה שירים את הרגשת המיניות ויתרום לה.
מהסקירה הקצרה כאן גילינו כי לנושא של של חוסר חשק מיני סיבות רבות אפשריות.
המחקר חושף: חוסר חשק מיני לנשים הוא נפוץ יותר ממה שחושבים
הרבה פעמים כאשר מדברים על חוסר חשק מיני בזוגיות מדברים בעצם על חוסר חשק מיני לנשים בתוך הזוגיות. לרוב לבעל יש יותר חשק מיני והוא זה שיוזם את יחסי המין והאישה או שמשתפת פעולה או מסרבת. וזוהי תמונת המציאות מתוך חיי נישואים של זוגות רבים.
אנשים רבים שנמצאים בזוגיות, ובעיקר זוגות נשואים, עלולים לחשוב שזה רק אצלם, רק אצלם צף הנושא של חוסר חשק מיני, שהאישה לא רוצה, שהבעל יוזם ואין שיתוף פעולה. וזה לא ככה. אצל אחוז ניכר מהזוגות יש בעיות הקשורות לירידה בחשק המיני, שכאמור בדרך כלל היא אצל הנשים.
רוצים להבין מה קורה אצל האחרים? נקבל הצצה כיצד נראית מציאות כזאת, ונגלה שהדבר הרבה יותר נפוץ ממה שחושבים.
מחקר מעניין שנעשה ע”י פרופ’ דיוויד באס ופרופ’ סינדי מרטין ותוצאותיו קיבלו תוקף גם במחקרים נוספים הראה שנשים מקיימות יחסי מין במהלך זוגיות ונישואים לא בהכרח בגלל שיש להן חשק מיני.
במחקר שסבב סביב הנושא של חוסר חשק מיני לנשים ביקשו להבין מהן הסיבות שבגללן נשים מקיימות יחסי מין בנישואין. האם מתוך רצון ליהנות מהקשר המיני הזוגי, או מסיבות אחרות. התוצאות הראו כי למעלה מ-80% מהנשים מקיימות יחסים במהלך חיי הנישואים ממספר סיבות, שאינן קשורות לרצון במין ולהנאה ממין.
אלו הן הסיבות שעלו במחקר:
הסיבה העיקרית היא שמירה על שלום בית ותחזוק הקשר עם בן הזוג. נשים דיווחו שהן מרגישות מחויבות לבן הזוג וקיום יחסים נתפס כאחת מה”מטלות” שעליהן לבצע על מנת לשמור על מערכת יחסים תקינה. הן יודעות שמדובר במשהו שהבעל מעוניין בו, אז הן מבינות שעליהן לשתף פעולה עימו גם אם הן חשות חוסר חשק מיני.
סיבה נוספת – חלק מהנשים מרגישות שסקס הוא הקלף שלהן להשגת דברים אחרים שהן רוצות מבן הזוג, ואם לא קיימו יחסים לא יקבלו את מה שהן רוצות. מדובר בדרך כלל בהחלטות משותפות שקשורות בזוגיות, ושמצריכות את הסכמת הבעל לדברים שהאישה רוצה. למשל, האישה רוצה לערוך שיפוץ בבית, אז היא מבינה שאם תקיים יחסי מין עם הבעל יהיה קל יותר לדבר על כך איתו. אולי היא חושבת על חופשה ליעד אקזוטי, והיא מבינה שיהיה קל יותר לשכנע את הבעל בזכות יחסי המין.
סיבה נוספת שעולה שבגללה נשים מקיימות יחסי מין עם הבעל היא כדי לשמור על בן הזוג בתא המשפחתי, כדי “שלא ילך לנשים אחרות”. כלומר זו טקטיקה שלהן למנוע בגידות. מהמחקר ניתן להבין כי יש חוסר חשק מיני לנשים רבות, אך הן מקיימות בכל זאת יחסים כדי לשמור על שלמות התא המשפחתי.
וכמובן סיבה שכיחה לקיום יחסי מין, היא שנשים מקיימות יחסי מין עם הבעל כאשר הן רוצות להיכנס להריון.
אלו חלק מהסיבות שעלו במחקר. כלומר מן המחקר עולה כי במקרים רבים נשים רבות חשות חוסר חשק מיני ומקיימות יחסים לא כי בגלל שהן נהנות מסקס עם הבעל ומרגישות שהסקס הוא חלק מהתקשורת הזוגית, אלא על מנת לשמור על מערכת היחסים. זה מעיד על היקף התופעה הרחבה של חוסר חשק מיני לנשים.
חוסר בחשק מיני אצל אחד מבני הזוג? זה מה שאומרת גישת הזוגיות המעשית
מגיעות אליי לא מעט נשים שיש להן חוסר בחשק מיני.
הן לא שם. הן לא בעניין. יש להן חוסר חשק מיני. בין אם זה בגלל סיבות שקשורות לחיים עצמם, עומס וטרדות. בין אם זה בגלל סיבות שקשורות לפרטנר – לבעל עצמו. ובין אם הסיבות הן יותר פיזיות, גופניות או הורמונליות.
אני נשאלת שוב ושוב על ידי נשים שמגיעות אליי לאימון: מה לעשות כאשר אין לי חשק לקיים יחסים? האם לקיים יחסים גם כשאני לא רוצה? האם לא לעשות? ואז מה יקרה – הוא ילך לחפש בחוץ? יישאר מתוסכל? הבית יהפוך למרקחת עצבים?
אני יושבת מול המתאמנות שמדווחות על חוסר בחשק מיני וכמובן אחד הדברים הראשונים, עוד לפני כן, הוא לאבחן את הסיבה לחוסר החשק. כי כל סיבה דורשת דרך טיפול שונה. הרי ברור שסיבה הורמונלית שונה מסיבה שקשורה למריבה או לתקשורת לא טובה עם בן הזוג. כשיש חוסר חשק מיני מסיבה הורמונלית למשל, צריך לטפל נקודתית בגורם לבעיה, ואם הסיבה קשורה ליחסים עם בן הזוג אז צריך לעבוד עליהם.
—
במסלול מקביל, אנו מקדמים את הנושא על פי כללי זוגיות מעשית. ובזוגיות מעשית המטרה היא לחזק את הזוגיות. חלק מכך זה אומר שלשם כך צריך לפעמים גם לדעת לבוא לקראת הצד השני.
אז כשנשים מגיעות אליי לאימון בגישה המעשית, ושואלות: מה עושים כאשר אין חשק? האם לקיים יחסים גם כאשר חשים חוסר בחשק מיני, או לא?
התשובה היא: כן.
אני יודעת שיש נשים, במיוחד כאלו עם חוסר חשק מיני, שלא יהיה להן קל עם האמירה הזו, כי הן חשות שנכפה עליהן משהו, אבל חשוב להבין שבלי סקס לאורך זמן, מערכת היחסים מתה.
יחסי מין משמרים את ההבדל בין קשר אפלטוני לקשר זוגי. הם תורמים לחיזוק הקשר ומוסיפים לזוגיות עוד רבדים. הם משמרים את החיבור והאינטימיות, ויש להם השפעה חיובית וטובה על הקשר. יחסי מין אם כך הם חיוניים לקשר הזוגי ולנישואים. חוסר חשק מיני אצל אחד מבני הזוג עלול לחבל בהם.
כמי שרוצים לשמר את הזוגיות, חשוב להבין שכאשר נמצאים במערכת יחסים, ובוודאי בקשר נישואים, אנשים לא עושים רק את מה שהם רוצים. לפעמים עושים גם מה שמתבקש. לפעמים מוותרים. לפעמים באים לקראת הצד השני. לפעמים מתחשבים. ככה זה כשיש שניים ולא תמיד הדעות אחידות. מוצאים את הדרך.
גם אנחנו לפעמים מבקשות מבן הזוג לעשות משהו והוא ממש לא רוצה, אבל בכל זאת עושה למעננו. זה בדיוק אותו דבר כאשר אנחנו חשות חוסר בחשק מיני ועושות למענו. למשל אם אנחנו מבקשות ממנו להתלוות איתנו לאירוע מסוים, לקחת חלק בשיחות נפש, או להכין לנו ארוחה כשהוא מת מעייפות. הוא אולי לא רוצה, אבל עושה, כי אנחנו רוצות ומבקשות.
זה נכון שליחסי מין אנחנו נותנות משמעות אחרת, אבל אנחנו אלו שנותנות את הפרשנות והמשמעות ואנחנו אלו שיכולות לשנות זאת. אדרבה, סקס היא אחת מאבני הבניין החשובות של זוגיות ושל חיי נישואין. בניגוד להכנת ארוחת ערב באופן חד פעמי, או לליווי לאירוע מסוים, ויתור על יחסי מין או הפחתה ניכרת שלהם בתוך זוגיות וחיי נישואין בגלל חוסר חשק מיני הם משמעותיים, ועלולים לפגוע מאוד בתחושת הקירבה, בקשר ובתקשורת.
*** חשוב לי כמובן לומר שיש יוצא מן הכלל: אני מוציאה מערכות יחסים שבהן באופן מודע בני הזוג החליטו שהם מפסיקים לקיים יחסי מין, ושני הצדדים בטוב עם זה. בכל מערכת יחסים אחרת, כאשר אחד מבני הזוג מעוניין והשני הרבה פחות, אנחנו צריכים לפעול לצמצום הפער, כי חוסר בחשק מיני אצל אחד הצדדים עלול לערער את הזוגיות.
ניתן להתגבר על חוסר חשק למין. מאבחנים את הבעיה, פותרים, ולוקחים צעד קדימה את הזוגיות
חוסר חשק מיני הוא הרסני לזוגיות. מי שחש בעבר או בהווה חוסר חשק למין, או חי עם בן זוג כזה, יודע שמדובר במצב שעלול לכבות זוגיות.
יחסי מין הם חלק בלתי נפרד מקשר זוגי ובוודאי כשמדובר בנישואים. חוסר חשק מיני מכבה את אחד היסודות הכי בסיסיים בזוגיות.
לכן, אם באופן קבוע יש חוסר רצון, חוסר חשק, כאב, תסכול, סבל, חשוב לעצור ולתת את הדעת לנושא. אי אפשר להתעלם ממנו.
זה המקום לאבחן שיש בעיה, להבין מה השורש שלה, לטפל, ולעזור להחזיר את התשוקה לזוגיות. יש לבדוק את הדברים בהיבט הרפואי, נפשי וכמובן גם להגיע לתהליך אישי או זוגי.
הטיפול והפתרון בנושא של חוסר חשק מיני תלוי אם כך בָגורם לבעיה. לכל גורם פתרון שונה. נבחין בכמה מקרים:
לפעמים נוצר חוסר חשק למין בגלל עניינים גופניים. אם מדובר בבעיות הורמונליות למשל, אז פתרון רפואי תרופתי או פתרון טבעי שמטפל בהורמונים יוכל לסייע. לפעמים זה יספיק כדי לפתור את הבעיה, ולפעמים יידרש גם טיפול של שיחה ואימון כדי לחזק את הזוגיות.
חוסר חשק מיני שנובע בגלל חילוקי דעות של בני זוג, מריבות וכעסים, יש לפתור כמובן באמצעות אימון זוגי ושיחות שיעזרו לשפר את היחסים ולשקם את הקשר. מכאן יהיה קל יותר לחדש את היחסים האינטימיים.
לפעמים חוסר חשק למין הוא תוצר נפשי, של חיים עמוסים, הרבה דאגות, מרדף אחר קריירה, ועייפות שמגיעה בגללם. כאן המקום לאימון רגשי אישי וזוגי. הגבר או האישה שנפשם טרודה יעברו אימון שיעזור להם למצוא איזון בחייהם. מומלץ שבן או בת הזוג יצטרפו אליהם לאימון זוגי כדי ללמוד כיצד לתמוך בהם.
יש יחסים זוגיים מעורערים שבהם התקשורת הבין זוגית אינה טובה. במצב כזה שאין תקשורת בין בני זוג זה לא מפתיע שיש גם חוסר חשק למין כי אין שום דבר שיחבר בין בני הזוג. לא במישור הרגשי ולא הפיזי. כאן המקום לאימון זוגי שמטרתו לשקם את היחסים. במקרים רבים יש על מה לעבוד, וזה יכול להצליח.
חוסר חשק מיני היא בעיה שהזוגיות המעשית מעוניינת לחקור לעומקה ולטפל בה. חשוב להבין שהסקס ביחסים הוא עוד מראה על היחסים. הוא משקף את טיב היחסים, התקשורת והאינטימיות הרגשית והמינית.
טוב וחשוב לקיים יחסים אינטימיים. הם חלק מתקשורת זוגית טובה ונעימה. הם תורמים לזוגיות, הם מעשירים אותה מאוד, ומוסיפים עוד נדבך שמחזק את הקשר והמחויבות. ובנוסף, הם גם תורמים להנאה האישית של כל אחד.
במצב שבו יש חוסר חשק למין צריך לבחון מה ואיך ניתן לשפר, כי סקס צריך להיות חלק ממערכת זוגית וחשק מיני בריא זה דבר חיוני וטוב. כמו כל בעיה שצצה ביחסים, חשוב שתתגברו על האתגרים כדי להתקרב, וחשוב לקבל עזרה חיצונית במידת הצורך כדי לפתור את הבעיה של חוסר חשק מיני.
מדריכים להורדה חינמית
מאמרים נוספים
