מחקרים מראים כי שלושה מתוך ארבעה אנשים מרגישים בודדים ברמות שונות בספקטרום שבין תחושה בינונית לגבוהה.
לא מדובר בהכרח בבדידות פיזית , אלא הרגשה סובייקטיבית שמתעוררת מהפער בין מערכות יחסים חברתיות רצויות למצויות.
להרגיש שייכות זהו צורך הישרדותי ותחושת הבדידות יוצרת דיסוננס עם צורך מוטבע בסיסי. לכן אנו נשאף להיות תמיד שייכים למעגל כלשהו:
קהילות (גם קהילות וירטואליות), למעגלים חברתיים, לזוגיות. השייכות מפחיתה את תחושת האי וודאות ונותנת לנו תחושת ביטחון ושקט, גם אם זה לא מודע.

האם קיים הבדל בין בדידות שחשים  ברווקות לבדידות שחשים בתוך נישואים?

לפני הנישואים או בחיי רווקות, הבדידות היא חברתית : כולם סביבי נשואים או בזוגיות ואני לא.
תחושה זו  מלווה גברים וגם נשים אולם נראה כי בעיקר נשים הן אלו שמציפות את הנושא ומשוחחות עליו.
להיות לבד כרווקה מייצרת תחושה של "אני לא שווה" ובד"כ מלווה ברגשות אשם נטולי בסיס.

נהוג לחשוב שעם בואה של הזוגיות – תתפוגג תחושת הבדידות אך המצב קצת יותר מורכב. אם אנו בחוסר שביעות רצון מעצמנו –
זוגיות לא תביא לתחושת שייכות משופרת כי אנו לא מתמסרים באופן מלא. ואז כשאנו כבר בתוך זוגיות ועדין חשים בודדים –
המצב שלנו מחמיר והתיסכול גובר. הרשתות החברתיות גורמות לרווקים בגילאי 18-30 להרגיש בודדים יותר מאחרים
מאחר שמצד אחד הרשתות החברתיות מפחיתות אינטראקציות חברתיות ומצד שני הרשת מציפה תמונות של אחרים הנמצאים בזוגיות –
דבר הגורם להגברת תחושת הבדידות אצל הרווקים. אולם תחושת הבדידות אינה מנת חלקם של רווקים בלבד.

מחקרים מראים כי זוגיות אינה חומה מפני בדידות אלא אף להיפך

כ60 אחוזים ממי שדיווחו על תחושת בדידות היו דווקא אנשים נשואים או כאלה שנמצאים בזוגיות.
הדבר נובע מכך שלא כולם חווים שיתופיות ריגשית בזוגיות בה הם נמצאים
(בין אם שלא משתפים או שמשתפים ולא מרגישים הקשבה או אמפתיה,
וגם כאשר בן הזוג עצמו אינו מגלה עניין אקטיבי ויוזם שיחה של שיתוף והתעניינות) והדבר מוביל לתחושת בדידות.

מחקרים מראים שכבר לאחר השנתיים הראשונות לחיי הנישואין – רבע מהזוגות מדווחים על תחושת בדידות.
ואצל זוגות שעברו את גיל 50 – מחצית מהם מדווחים על תחושת בדידות בתוך הקשר, ולתחושה זו מתווסף גם סינדרום "הקן המתרוקן".
בתוך זוגיות החווייה היא של בדידות ריגשית שמדווחת ככואבת יותר מבדידות חברתית מאחר ובמקרה זה קיימת גם תחושה של ניכור
כי "בן הזוג אינו רואה אותי ואת הצרכים שלי".

תחושת בדידות בזוגיות מייצרת המון כעסים ואשמה כלפי בן הזוג, ויש לה השפעה רגשית, היא עלולה להוביל להזנחה אישית,
קשיים בעבודה ורגשי אשמה ש"משהו לא בסדר אצלי" וגם כעס על בן הזוג יכול להופיע, מה שמרחיק אותו עוד יותר.
כדי לעצור את זה בזמן יש להציף ולדבר על הדברים כבר בתחילתם ולדבר עם בן\בת הזוג בגוף ראשון: "אני צריכה, אני מרגישה".
כשמדובר בתחושה קשה של בדידות, רוב הסיכויים הם שהקשבה לא תעזור ויש לפנות לטיפול זוגי.
שבו עם עצמכם וערכו רשימה – מהם המחירים שאתם משלמים בקשר ומהם הרווחים,
הדבר יסייע לכם לגבש החלטה לגבי המשך הקשר

מרגישים בדידות בזוגיות? אני מזמינה אתכם לסדנת נשים בזוגיות שתיפתח ב- 13/11 להרשמה לחצו כאן