מי שחי בתחושה שמגיע לו, חי בתחושת שפע ומשמעות. הכל תלוי בנו ורק בנו ואם נחליט שמגיע לנו, השפע ייכנס לחיינו. איך עושים את זה?

התחושה “לא מגיע לי” הינה תחושה רווחת אצל לא מעט אנשים. לעיתים היא מנהלת אותנו ולעיתים היא מייצרת מועקה. ברוב המקרים, התחושה ש”לא מגיע לי” תשאיר אותנו תקועים במקום, תגרום לנו לתחושות תסכול לביקורת ולהלקאה עצמית.

כולנו רוצים שיאהבו אותנו, יחבקו אותנו ויהיו שם בשבילנו, אך האם כולנו מרגישים שבאמת מגיע לנו להיות נאהבים ומחובקים? כולנו רוצים שיהיה לנו שפע בכל תחומי החיים, אך כמה באמת ובתמים מאמינים שמגיע להם לחיות כך? כולנו רוצים להיות מאושרים, שמחים ולחיות בהנאה, אך לא פעם שדברים טובים מגיעים לחיינו, עולה המשפט “זה טוב מדי בשביל להיות אמיתי”.

לכל אחד מינונים אחרים בתחושת ה”לא מגיע לי”, אצל חלק זה רחב ונוכח בכל פלחי החיים ואצל אחרים זה מצומצם ונמצא בפלחי חיים בודדים, אך תחושת ה”לא מגיע לי” נמצאת באופן גורף כמעט אצל כולם.

 למה זה קורה לנו?

הסיבה שרובנו לא חושבים שמגיע לנו נובעת ממספר גורמים:

• דימוי עצמי נמוך. קול פנימי שמקטין אותנו וגורם לנו לחשוב שאנחנו לא מספיק – “לא מספיק שווים / חכמים / יפים / נהדרים / מוכשרים” ועוד. הקול הזה נמצא אצל כל אחד בעוצמה אחרת ומנהל לנו את החיים בהתאם לעוצמה שהוא נמצא בתוכנו.
• חינוך. חינכו אותנו שלא צנוע להגיד שמגיע לי, שאנו רוצים, שאנחנו יכולים. הצניעות מקטינה, מצמצמת אותנו ומונעת מהעולם לקבל אותנו במלוא הכוח והפוטנציאל הגלום שלנו.
• הרצון לרָצות ולהיות בסדר עם כולם.
• סדר עדיפויות לקוי. החיים של כולנו עמוסים ורווי משימות, עיסוקים ומחויבויות. הבעיה מתחילה כאשר אני שם את עצמי בסוף הרשימה ולא בתחילתה. חושב ונותן לכולם ורק לי לא נשאר.
•  חוסר אותנטיות. לחיות לא לפי רצונות הלב אלא בתדמית.

 הרווחים והמחירים

הדבר הראשון שיעלה לנו מהמחשבה ש”לא באמת מגיע לי”, היא שאנו מפסידים.

אנו מפסידים אושר, אהבה, שפע וכו’.  אך בכל פעולה מנטאלית או מעשית, ישנם גם רווחים. אנו מרוויחים את ההישארות באיזור הנוחות, איננו צריכים להתאמץ – “בכל מקרה זה לא יקרה לי”, אנו מרוויחים את היכולת להאשים גורם אחר במצבנו ועוד.

הרווחים הללו, תוקעים ומשאירים אותנו במקום נמוך.

רק ההסכמה לוותר על הרווח וחוסר הסכמה לשלם את המחיר היא שתביא להתחלה של שינוי.

המחשבות שלנו משפיעות על המציאות שלנו

כאשר אנו חושבים משהו הוא הופך להיות מי שאנחנו.

כאשר אנו מצמצמים את עצמנו במחשבות שלנו, מה שנקבל מהעולם יהיה מצומצם.

כאשר אנו משנים ומרחיבים את החשיבה, אנו מקבלים מהעולם בהתאם.

המעבר מ”לא מגיע לי” ל”מגיע לי”

לפני שנעבור לאיך עושים זאת, דמיינו את התמונה הבאה:

כל מה שרציתם בחייכם, הופך להיות שלכם.

יש לכם את הזוגיות שרציתם.

אתם מקבלים חום, אהבה, פרגון והעצמה מבן/ת הזוג ומהסביבה כולה.

אתם חיים בשפע בחייכם.

טוב לכם ואתם אנשים מאושרים ושמחים.

איך זה מרגיש?

כך מרגיש אדם שיודע שמגיע לו.

איך עושים זאת?

ראשית, יש להסכים לוותר על הרווחים, על הקורבנוּת ולהבין שלגדילה וצמיחה יש מחיר. להבין שמהיום אנחנו לוקחים אחריות ומתחייבים לעצמנו לחיות כמו שהיינו רוצים. זו עבודה יום יומית והיא חייבת להיעשות בצעדים קטנים.

להגיד לא לאחר זה להגיד כן לעצמי

הקושי לסרב, להיות אסרטיביים ולומר לא, הינו גורם מכריע באיך אנו חיים וחווים את חיינו. ככל שקשה לנו יותר לומר “לא” על דברים שאיננו מעוניינים לעשות, כך אנו מתרחקים מעצמנו. הקושי שלנו לומר לא לאחרים, נובע ברוב המקרים מהרצון שלנו שיאהבו אותנו. אם לא נאמר לא, משמע לא נאכזב או נפגע באחר, אך באותו הרגע נעשית פגיעה בעצמנו.

צעד ראשון –  התחילו להגיד לא “מהקל אל הכבד”-  התחילו באנשים שפחות חשובים לכם, במקומות שאין לכם שם רווח או אינטרס ולאט לאט תעברו לשאר פלחי חייכם. אין הכוונה שמרגע זה תאמרו על הכל “לא”, אך יש לבחון היכן זה משרת אתכם והיכן זה משרת את האחר ולפעול בהתאם.

הרווח מלומר לא

כאשר תאמרו לא תתחילו באופן מידי להתקרב ולהתחבר לעצמכם.

הערך העצמי והביטחון יעלו, האהבה שרציתם לקבל מבחוץ תחליף פנים ותגיע כהערכה אמיתית כלפיכם, תרגישו משמעותיים, בוגרים ומסופקים.

פתאום יהיה לכם זמן פנוי לעצמכם, תוכלו לקדם את עצמכם, להקדיש לעצמכם ולהנות ממה שאתם תבחרו ולא מ”שירות” האחר.

תהפכו לאותנטיים והסביבה תחזיר לכם אהבה ופרגון על היותכם אתם.

הסכימו לחיות את החלום

כדי להרגיש שמגיע לי, יש להסכים:

להסכים לחלום.

להסכים לקבל את החלום.

להסכים לקבל ולא להדוף את מה שמגיע.

הנטייה שלנו לא להאמין לטוב שנכנס לחיינו ולהדוף את המחשבות שדברים טובים יקרו לי, הינו גורם מכריע שמביא להרחקתנו מהחלום.

לחיות בהסכמה, זהו צעד חשוב ומשמעותי שיאפשר לדברים לקרות.

יש לפעול בפשטות – פשוט להיות, לא להתנגד, לומר לעצמנו את מה שהיינו רוצים שיקרה ללא חשש.

ישנו משפט מתהילים שאומרים בערב שישי בקידוש: “פּוֹתֵחַ אֶת יָדֶךָ וּמַשְׂבִּיעַ לְכָל חַי רָצוֹן.”

פירוש הפסוק אומר שלכל חי יש רצון והשם ישביע את רצונו.

אם נסכים לרצות – הדברים יקרו לנו.

שינוי סדר העדיפויות

שאלו את עצמכם: בחיי כיום, מתוך כל יום, שבוע, חודש מה החלק שאני מקדיש לעצמי ומה החלק שאני מקדיש לשאר העולם?

היום יום של כולם עמוס במשימות, התחייבויות, ילדים, בית, עבודה, זוגיות, חברים ועוד

אך התירוץ “אין לי זמן” הוא תירוץ! עובדה שיש זמן לכל השאר.

עובדה שיש זמן גם לדברים שאינם חשובים לנו ומקדמים אותנו – כמו פייסבוק, טלוויזיה וכו.

זה הזמן לקבוע זמנים שיהיו מוקדשים רק לעצמכם – “כי מגיע לכם”.

העלו את עצמכם לראש רשימת סדר העדיפויות שלכם, וותרו על דברים שלא מקדמים אתכם ולא עושים לכם טוב וחישבו “מגיע לי זמן לעצמי, לאהבות שלי, לתחביבים שלי ולרצונות שלי”

פגיעה בעצמנו פוגעת בסופו של דבר בכל הסביבה שלנו, השחיקה, העייפות והכעס שמצטברים יוצאים כלפיהם, ולכן עשו לכך סוף, זה הזמן לעשות שינוי מחשבתי, להבין שהכל תלוי בנו ורק בנו ואם נחליט שמגיע לנו, השפע ייכנס לחיינו.

מהיום אמרו לעצמכם כל יום “מגיע לי לחיות את חיי כמו שאני רוצה, בוחר ומחליט” ותראו מה יקרה…

הדר זוהר, מאמנת אישית ומלווה תהליכי זוגיות